- Posición inicial: Párate entre dos poleas altas, agarra las asas con las palmas hacia abajo y da un paso atrás. Ajusta las poleas a la altura de tus hombros.
- Movimiento: Tira de las poleas hacia el frente cruzando las manos, manteniendo una ligera flexión en los codos. Regresa de manera controlada.
- Consejos clave: Evita balancearte, controla el movimiento. No dejes que el peso te jale, mantén el core firme. ¡Siente el trabajo en el pecho! 🏋️♂️
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