- Posici贸n inicial: Col贸cate de pie en el centro de las poleas, ajusta las agarraderas a la altura de tus hombros y toma las manijas con las palmas hacia adelante. 馃専
- Movimiento: Lleva las manijas hacia el frente cruzando tus manos, apretando el pecho. Mant茅n los codos ligeramente flexionados y controla el movimiento al regresar. 馃攧
- Consejos clave: No dejes que la espalda se curve, mant茅n el core firme todo el tiempo. 隆Siente c贸mo trabaja el pecho en cada repetici贸n! 馃挜
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