- Posición inicial: Páralo con los pies al ancho de los hombros, sostén una mancuerna en cada mano, con los brazos extendidos hacia abajo y las palmas mirando hacia ti.
- Movimiento: Eleva las mancuernas hacia el frente hasta que tus brazos estén paralelos al suelo, luego bájalas controladamente.
- Consejos clave: No uses impulso, mantén la espalda recta y no subas más allá del nivel de los hombros. ¡Controla el movimiento y siente el trabajo en el deltoides! 😎
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