- Posición inicial: Colócate de espaldas a la polea, agarra las asas con ambas manos, y da un paso atrás para que la barra esté a la altura de tus muslos. Mantén el torso recto y los pies firmes.
- Movimiento: Empuja las asas hacia adelante, hasta la altura de los hombros, manteniendo los codos ligeramente flexionados.
- Consejos clave: Evita balancear el cuerpo, y controla siempre el movimiento para trabajar bien los deltoides. ¡Recuerda no pasar la barra por encima de la línea de los hombros! 💥
