- Posición inicial: Agarra la cuerda con ambas manos, palmas hacia abajo y párate a espaldas de la polea ajustada a la parte baja. Mantén los pies al ancho de los hombros. 🦶
- Movimiento: Tira de la cuerda hacia adelante, elevando los brazos hasta que estén a la altura de los hombros. Regresa controladamente a la posición inicial. ⬆️
- Consejos clave: No uses impulso, controla el movimiento. Mantén los codos ligeramente flexionados y evita que los hombros suban. ¡Siente el trabajo en tus deltoides! 🏋️♂️
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