Posición inicial: Siéntate en el suelo con los pies apoyados, las rodillas dobladas y el disco sobre tus caderas. Coloca las manos a los lados para estabilizarte.
Ejecución: Empuja con los talones y levanta las caderas, apretando los glúteos al llegar a la parte más alta. Mantén el core activado y asegúrate de bajar las caderas de manera controlada. ¡Siente cada repetición! 💪🍑
Consejos: No arquees la espalda, siempre mantén la postura correcta. ¡La clave está en apretar esos glúteos en la parte superior! 🔥
