Rutina Completa para Una Espalda Fuerte y Bien Tonificada
La espalda es una de las áreas más importantes para un entrenamiento equilibrado y funcional. Esta rutina incluye ejercicios que trabajan toda la musculatura de la espalda, ayudando a mejorar la postura y ganar fuerza. Realízala dos veces a la semana para maximizar los resultados. 1. Dominadas Repeticiones: 3 series de 8-10 repeticiones Descripción: Sujétate […]
