- Posici贸n inicial: Col贸cate de pie frente a las poleas bajas, sujeta las asas con las manos, los codos ligeramente flexionados, y los pies al ancho de los hombros. 馃檶
- Movimiento: Tira de las asas hacia afuera y atr谩s, manteniendo el control, hasta que tus brazos est茅n alineados con tu torso. Luego, regresa lentamente a la posici贸n inicial. 馃殌
- Consejos clave: Mant茅n la espalda recta y el torso firme, evita balancearte. 隆Siente el trabajo en los pectorales y no te apresures! 馃挜
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