Posición inicial: Colócate de pie frente al step, colocando un pie sobre el mismo y el otro en el suelo. Mantén el equilibrio con las manos en las caderas o en una pared. 🦵
Ejecución: Empuja con el talón del pie sobre el step para elevar el cuerpo, luego baja controlando el movimiento hasta que el talón esté cerca del suelo. 💪
Consejos: Realiza el movimiento de manera controlada y concéntrate en sentir el trabajo en el gemelo de la pierna elevada. ¡Mantén el abdomen activado para mayor estabilidad! 🔄
