- Posición inicial: Agarra un disco con ambas manos, brazos extendidos hacia abajo y pies al ancho de los hombros. Mantén el core firme.
- Movimiento: Eleva el disco hacia adelante, hasta que los brazos estén paralelos al suelo. Baja controladamente.
- Consejos clave: No arquees la espalda, mantén los codos ligeramente doblados y concéntrate en apretar los hombros. ¡No levantes demasiado peso al principio! 💪
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