- Posición inicial: Párate recto, pies al ancho de los hombros, sostén una mancuerna en cada mano frente a tus muslos 🏋️♂️.
- Movimiento: Levanta una mancuerna hacia adelante hasta que tu brazo quede paralelo al suelo, baja y repite con el otro brazo 🌀.
- Consejos clave: Controla el movimiento, evita balancearte y mantén los codos ligeramente doblados para evitar tensión en las articulaciones 🛑. ¡Respira y mantén el core activo! 💥
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