- Posición inicial: Sujeta la cuerda de la polea con una mano, pies a la altura de los hombros y ligeramente flexionados. Asegúrate de mantener el torso recto.
- Movimiento: Tira de la cuerda hacia el costado, elevando el brazo hasta la altura del hombro. Controla el movimiento tanto al subir como al bajar.
- Consejos clave: No te inclines ni uses impulso. Mantén el codo ligeramente doblado para evitar tensión en las articulaciones. ¡Controla el peso, no te dejes llevar! 🚀
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