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Jumping jacks

Posición inicial: Colócate de pie con los pies juntos y los brazos relajados a los lados del cuerpo. Mantén el abdomen activado y la espalda recta. 🧍‍♂️

Ejecución: Salta separando las piernas al ancho de los hombros mientras elevas los brazos por encima de la cabeza, formando una «X» con tu cuerpo. Vuelve a la posición inicial con otro salto, juntando pies y bajando los brazos. 🔄

Consejos: Mantén un ritmo constante y aterriza suavemente sobre las puntas de los pies para evitar impacto en las articulaciones. ¡Respira de manera continua y siente cómo se activa todo el cuerpo! 💥