• Posición inicial: Párate frente a la polea, pies al ancho de los hombros y espalda recta. Sujeta la barra con las palmas hacia abajo y los brazos extendidos.
• Movimiento del ejercicio: Jala la barra hacia tu abdomen mientras llevas los codos hacia atrás, luego regresa lentamente a la posición inicial.
• Consejos clave: Mantén el pecho levantado y la espalda recta. No balancees el cuerpo y activa tus dorsales. ¡Controla cada repetición! 🦾
