• Posición inicial: Colócate de pie frente a la polea, pies a la anchura de los hombros y espalda recta. Sujeta la barra con las palmas hacia arriba y los brazos extendidos sin bloquear los codos.
• Movimiento del ejercicio: Tira de la barra hacia tu abdomen mientras juntas los omóplatos. Luego, regresa lentamente a la posición inicial controlando el peso.
• Consejos clave: Mantén el pecho elevado y los hombros relajados. No uses el impulso; concéntrate en la contracción de la espalda. ¡Activa tu core para mayor estabilidad! 💥
