- Posición inicial: Siéntate en la máquina, sujeta la barra con una mano, y coloca las piernas extendidas, pies firmes en el reposapiés. La espalda recta y el core activado.
- Movimiento: Tira de la barra hacia tu torso, manteniendo el codo cerca del cuerpo, sin balancearte. Regresa controlando el movimiento.
- Consejos clave: Evita encorvar la espalda y controla la velocidad del movimiento. ¡Recuerda! El movimiento lo hace tu espalda, no tus brazos. 😎
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