- Posición inicial: Acuéstate en el banco, pies firmes en el suelo y barra a la altura del pecho. Agarra la barra con las manos un poco más anchas que tus hombros. 🔥
- Movimiento: Baja la barra controladamente hasta que toque tu pecho y luego empújala hacia arriba sin bloquear los codos. 🏋️♂️
- Consejos clave: Mantén el core firme, evita que los hombros se suban hacia las orejas y respira con cada repetición. ¡No te olvides de controlar el peso!
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