🔹 Posición inicial: Colócate de pie sobre un step, con los talones colgando fuera del borde y los pies al ancho de los hombros. 🦵
🔹 Ejecución: Eleva los talones lo más alto posible, apretando las pantorrillas en la parte superior. Luego, baja lentamente hasta que los talones casi toquen el suelo. 🔄
🔹 Consejos: Mantén el core activado y la espalda recta en todo momento. ¡Trabaja esos gemelos con cada repetición! 💪
