Elevación de talones de pie con barra

Posición inicial: Coloca una barra sobre tus trapecios, de pie con los pies al ancho de los hombros y los talones colgando fuera de una plataforma elevada. 🏋️‍♀️

Ejecución: Eleva los talones lo más alto posible, concentrándote en apretar las pantorrillas al llegar arriba. Baja controladamente hasta que los talones casi toquen el suelo. 🔄

Consejos: Mantén la espalda recta y el core activado durante todo el movimiento. ¡Siente el trabajo en las pantorrillas con cada repetición! 💥