馃敼 Posici贸n inicial: Col贸cate de pie sobre un step, con los talones colgando fuera del borde y los pies al ancho de los hombros. 馃Φ
馃敼 Ejecuci贸n: Eleva los talones lo m谩s alto posible, apretando las pantorrillas en la parte superior. Luego, baja lentamente hasta que los talones casi toquen el suelo. 馃攧
馃敼 Consejos: Mant茅n el core activado y la espalda recta en todo momento. 隆Trabaja esos gemelos con cada repetici贸n! 馃挭