Posición inicial: Colócate en posición de plancha alta con las manos alineadas debajo de los hombros y el cuerpo completamente recto. Mantén el abdomen activado y la mirada hacia el suelo. 🏋️♂️
Ejecución: Lleva una rodilla hacia el pecho de manera explosiva y luego alterna con la otra pierna, como si estuvieras corriendo en el lugar. Mantén el ritmo constante y el core firme para evitar que las caderas se eleven demasiado. 🏃♀️
Consejos: Asegúrate de no colapsar los hombros ni arquear la espalda. Mantén el movimiento fluido y controla la respiración para sostener la intensidad. ¡Quema calorías a tope! 🔥
