Posición inicial: Siéntate en la máquina de abducciones con la espalda apoyada en el respaldo. Coloca los pies firmemente sobre las plataformas y ajusta los almohadones exteriores a la altura de tus rodillas.
Ejecución: Abre las piernas empujando los almohadones hacia afuera, contrayendo los glúteos en la parte final del movimiento. Regresa lentamente a la posición inicial sin que las piernas pierdan tensión.
Consejos: Mantén la espalda recta y evita impulsarte con el cuerpo. Realiza el movimiento de manera controlada, concentrándote en la activación de los glúteos en cada repetición.
