- Posición inicial
Acostado en un banco plano, pies firmes en el suelo. Sostén las mancuernas con un agarre neutro, brazos extendidos pero sin bloquear los codos. 💪🛏️ - Movimiento del ejercicio
Baja las mancuernas de forma controlada formando un arco amplio hasta que sientas un ligero estiramiento en el pecho. Luego, regresa a la posición inicial juntando las mancuernas arriba. 🚀 - Consejos clave
Mantén los codos ligeramente flexionados todo el tiempo. No dejes que las mancuernas bajen más allá del nivel de tu pecho. ¡Controla siempre el peso, no lo dejes caer! ✅👊
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