Posición inicial: Ponte de pie con la espalda recta y los pies separados al ancho de los hombros. Si lo deseas, puedes sostener una mancuerna en cada mano para mayor resistencia.
Ejecución: Da un paso largo hacia adelante con una pierna, bajando las caderas hasta que ambas rodillas formen un ángulo de 90°. Asegúrate de que la rodilla delantera no pase la punta del pie y que la rodilla trasera no toque el suelo. Impúlsate hacia adelante con la pierna de atrás, dando un nuevo paso con la otra pierna, y repite el movimiento alternando ambos lados.
Consejo: Mantén el torso erguido y el core activado durante todo el ejercicio para evitar desequilibrios. Realiza los pasos de manera controlada y asegúrate de no perder la alineación de las rodillas para proteger las articulaciones y maximizar el trabajo en los cuádriceps y glúteos.✨
