Posición inicial: Siéntate en una máquina de pantorrillas costurera, colocando los pies en el borde de la plataforma con los talones colgando. Las rodillas deben estar ligeramente flexionadas. 🦵
Ejecución: Eleva los talones lo más alto posible, concentrándote en apretar las pantorrillas al llegar arriba. Baja controladamente hasta que los talones casi toquen el suelo. 🔄
Consejos: Mantén el movimiento controlado y enfócate en apretar en la parte superior. ¡Este ejercicio trabaja intensamente las pantorrillas! 💥
