Posición inicial: Colócate de rodillas en la máquina, agarra las asas con las manos y asegúrate de que las rodillas estén cómodas sobre el soporte. La espalda debe estar recta y los codos completamente extendidos. 📏
Movimiento del ejercicio: Baja lentamente el cuerpo flexionando los codos hasta llegar a un ángulo de 90°, luego empuja hacia arriba hasta estirar los brazos. 🔥
Consejos clave: Mantén el core contraído, no dejes que tu espalda se curve y controla el movimiento durante todo el ejercicio. 🙌
