- Posición inicial: Ajusta la máquina para que tus caderas queden justo al borde, con los tobillos asegurados bajo los soportes. Cruza los brazos frente al pecho y mantén la cabeza alineada con la columna.
- Movimiento del ejercicio: Baja el torso lentamente hasta formar un ángulo de 90° con las piernas y sube controladamente hasta que tu cuerpo quede recto. Evita sobreextenderte.
- Consejos clave: Mantén el abdomen firme, contrae glúteos al subir y no uses impulso. ¡Respira y hazlo con control! 💪
💙Mensualidades desde $599💙
