• Posición inicial: Siéntate en la máquina con las piernas bien apoyadas en el soporte. Agarra la barra con las palmas hacia ti (agarre supino), separadas al ancho de los hombros. Mantén la espalda recta y el pecho ligeramente hacia afuera.
• Movimiento del ejercicio: Tira la barra hacia tu pecho, llevando los codos hacia abajo y atrás. Luego, regresa la barra lentamente a la posición inicial, controlando siempre el movimiento.
• Consejos clave: No arquees la espalda ni uses impulso para jalar. Mantén los hombros relajados y enfocados en el movimiento de la espalda. ¡Siente cómo trabaja tu dorsal! 🔥
