- Posición inicial: Siéntate firme, ajusta el soporte de las piernas para evitar que te levantes. Toma las asas con un agarre neutro (palmas enfrentadas). 🪑🖐️
- Movimiento del ejercicio: Baja un brazo hacia tu pecho mientras el otro se mantiene arriba. Alterna lentamente. Evita que los pesos choquen. ⬇️⬆️
- Consejos clave: Mantén la espalda recta, el core activado y controla la respiración (exhala al bajar, inhala al subir). ¡Siente el tirón! 🌟
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