• Posición inicial: Siéntate en la máquina de polea, ajusta el asiento y apoya firmemente los pies en el suelo. Sujeta la agarradera con una mano, con el brazo completamente extendido hacia arriba.
• Movimiento del ejercicio: Tira de la agarradera hacia abajo hasta que quede a la altura de tu pecho. Regresa lentamente a la posición inicial controlando el movimiento.
• Consejos clave: Mantén la espalda recta y el pecho elevado. No uses impulso; controla cada repetición y siente el trabajo en tu espalda. ¡Hazlo con ganas y precisión! 🔥
