- Posición inicial: Siéntate en la máquina, ajusta el respaldo a la altura de tu pecho y toma las asas con los brazos extendidos. Pies bien plantados en el suelo 👣.
- Movimiento: Jala las asas hacia el frente, manteniendo los codos ligeramente doblados, hasta que tus manos estén al nivel de tu pecho. Regresa lentamente a la posición inicial.
- Consejos clave: Controla el movimiento, no dejes que el peso te arrastre. Siente el trabajo en el pecho y mantén la espalda recta para evitar lesiones. ¡No pongas demasiado peso al principio!
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