• Posición inicial: Colócate de pie frente a la polea alta, agarra el maneral recto con las palmas hacia abajo, ajustando la altura de la polea a nivel de tus hombros. 💪
• Movimiento del ejercicio: Jala el maneral hacia abajo, manteniendo los codos ligeramente doblados, llevando las manos hacia tus muslos mientras controlas el movimiento. 🔥
• Consejos clave: Mantén el core firme para estabilidad, evita encorvarte, y controla la fase negativa del ejercicio, no dejes que el peso te jale. 🧘♂️
