Posición inicial: Colócate frente a un banco o superficie elevada. Coloca un pie sobre el banco y el otro firmemente en el suelo, asegurándote de que tu pie en el suelo esté adelantado. Mantén la espalda recta y la mirada al frente. 👀
Ejecución: Baja lentamente la cadera hacia el suelo, llevando la rodilla de la pierna trasera hacia el piso, mientras mantienes el torso erguido. Asegúrate de que la rodilla del pie adelantado no sobrepase los dedos de los pies. Regresa a la posición inicial y repite. 💥
Consejos: Al dar el paso largo, sentirás un mayor enfoque en los glúteos y los cuádriceps. ¡Controla el movimiento para maximizar el trabajo! 🔥
