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Sentadilla Sumo con Barra

Posición inicial: Coloca los pies más anchos que el ancho de los hombros, con los dedos ligeramente hacia afuera. Coloca la barra sobre la parte superior de tu espalda y agárrala con las manos más anchas que los hombros. 🏋️‍♀️

Ejecución: Baja las caderas hacia abajo y hacia atrás, manteniendo el torso recto. Asegúrate de que las rodillas sigan la línea de los pies. Desciende hasta que los muslos estén paralelos al suelo, luego empuja con los talones para regresar a la posición inicial. 🔄

Consejos: Mantén la espalda recta y el core activado para evitar lesiones. ¡Este ejercicio trabaja glúteos, aductores y piernas! 💪