Posición inicial: Colócate de pie con los pies a la altura de los hombros y la barra sobre la parte frontal de los hombros. Mantén los codos hacia adelante y el torso erguido.
Ejecución: Flexiona las rodillas y baja el cuerpo controladamente, manteniendo el pecho alto y el core activado. Baja hasta que los muslos estén paralelos al suelo y regresa a la posición inicial.
Consejo: Mantén la espalda recta y evita que las rodillas se desplacen hacia adentro. Mantén el core apretado para un mejor control.
