- Posición inicial: Siéntate en una máquina de pec fly invertido, ajusta los brazos para que estén a la altura de tus hombros. Sostén las manijas con los brazos extendidos hacia adelante y el pecho firme contra el respaldo.
- Movimiento: Abre los brazos hacia los lados, manteniendo los codos ligeramente doblados, hasta que estén alineados con los hombros. Regresa controladamente a la posición inicial.
- Consejos clave: Evita mover el torso, mantén el core activado y enfócate en trabajar los deltoides posteriores. No uses un peso demasiado alto para mantener el control total del movimiento. 🎯
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