Posición inicial: Siéntate en el suelo con las piernas flexionadas y los pies ligeramente elevados, manteniendo el torso recto. Sujeta una pesa o balón medicinal con ambas manos, con los brazos extendidos frente a ti. 💥
Ejecución: Gira el torso hacia un lado, llevando la pesa o balón hacia el suelo al lado de tu cadera. Regresa al centro y repite el movimiento hacia el otro lado. Asegúrate de mantener la espalda recta y activar el abdomen durante el movimiento. 💪
Consejos: Controla el movimiento y evita usar impulso. Si deseas mayor intensidad, puedes aumentar el peso del balón o mantener las piernas más elevadas. ¡No olvides respirar correctamente y mantener el core firme!
