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📅 ESQUEMA DE 4 DÍAS
✅ LUNES: 🦵 TREN INFERIOR
✅ MARTES: 💪 TREN SUPERIOR
✅ MIÉRCOLES: 🛌 DESCANSO
✅ JUEVES: 🦿 TREN INFERIOR
✅ VIERNES: 🏋️♂️ TREN SUPERIOR
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