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Extensiones de Tríceps en Polea (Agarre Prono)

Posición inicial:

Párate frente a la polea con los pies al ancho de los hombros 🚶‍♂️. Agarra la barra con las palmas hacia abajo (agarre prono) y lleva los codos cerca del cuerpo, formando un ángulo de 90°.

Movimiento del ejercicio:

Empuja la barra hacia abajo hasta extender completamente los brazos 🦾. Regresa lentamente a la posición inicial sin mover los codos.

Consejos clave:

Mantén el torso firme y los codos fijos 🚫. Exhala al bajar e inhala al subir 🌬️. ¡Controla el peso y siente cómo tus tríceps arden de poder! 🔥