Posición inicial:
Apoya una rodilla y una mano sobre un banco 🏋️♂️, con la espalda recta y paralela al suelo. Sostén la mancuerna con el brazo contrario, dejando el brazo extendido hacia abajo.
Movimiento del ejercicio:
Lleva la mancuerna hacia tu cadera, manteniendo el codo pegado al cuerpo 🦾. Baja lentamente y controla el peso en todo momento.
Consejos clave:
Mantén la espalda recta 🚫 sin encorvarte. Exhala al subir e inhala al bajar 🌬️. ¡Hazlo lento y siente cómo trabaja tu espalda como un pro! 🔥
