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Press militar de pie con barra

Posición inicial:

Párate con los pies al ancho de los hombros 🚶‍♂️, sostén la barra frente a tu pecho con las manos un poco más abiertas que tus hombros y el abdomen firme como una roca 🪨.

Movimiento del ejercicio:

Empuja la barra hacia arriba hasta que los brazos queden completamente extendidos (sin bloquear los codos) y bájala lentamente al pecho 🦾.

Consejos clave:

Mantén la espalda recta y evita arquearla 🚫. Exhala al subir, inhala al bajar 🌬️. ¡Controla el peso y siente cómo tus hombros se hacen de acero! 💥