Fondos en banco

Posición inicial: Siéntate en el borde de un banco con las manos apoyadas a los lados de tus caderas, los dedos mirando hacia adelante. Coloca los talones de los pies juntos y los pies ligeramente hacia adelante, con las rodillas dobladas a 90 grados.
Ejecución: Baja el torso hacia el suelo doblando los codos hasta que estén a 90 grados. Luego, empuja con las palmas de las manos para volver a la posición inicial, extendiendo completamente los brazos.
Consejos clave: Mantén el torso recto y evita redondear la espalda. No dejes que los codos se abran hacia los lados, deben estar dirigidos hacia atrás. Controla el movimiento tanto al bajar como al subir. 💪🔥