❤️ ¡Aprovecha nuestras promociones exclusivas! ❤️

Lagartijas cerradas con rodillas

Posición inicial: Coloca tus manos juntas en el suelo directamente debajo del pecho, formando un triángulo con los pulgares e índices. Apoya las rodillas en el suelo, manteniendo el cuerpo recto desde los hombros hasta las caderas.

Ejecución: Flexiona los codos hacia atrás mientras bajas lentamente el torso hasta que casi toque el suelo. Mantén los codos pegados al cuerpo durante todo el movimiento. Luego, empuja con los tríceps para regresar a la posición inicial.

Consejos clave: Mantén el abdomen activado para evitar arquear la espalda. Controla el ritmo: baja despacio y sube con fuerza. Inhala al descender y exhala al empujar hacia arriba. Perfecto para empezar a fortalecer los tríceps. 🔥🙌