Posición inicial 🏋️: Colócate de pie con los pies al ancho de los hombros. Sostén una mancuerna en cada mano y mantén la espalda recta. Eleva una pierna ligeramente.
Ejecución 🔄: Baja las mancuernas hacia el suelo empujando las caderas hacia atrás, manteniendo la espalda recta. Detente cuando sientas el estiramiento en los isquiotibiales y regresa a la posición inicial.
Consejos 💡: Mantén el core firme y controla el movimiento para evitar lesiones. Cambia de pierna en cada serie.
