- Posición inicial: Recuéstate en la banca inclinada (30-45°), planta los pies firmes en el suelo y sujeta una mancuerna en cada mano a la altura del pecho, con las palmas mirando hacia adelante. 💪
- Movimiento del ejercicio: Empuja las mancuernas hacia arriba hasta que los brazos queden extendidos, juntándolas ligeramente al final. Baja controladamente a la posición inicial. 🔝⬇️
- Consejos clave: Mantén el core activo 🏋️♀️, no arquees la espalda, y controla la bajada; es igual de importante que el empuje. ¡Respira con cada repetición! 😤
❤️ ¡Aprovecha nuestras promociones exclusivas! ❤️
