- Posición inicial: Siéntate con las piernas ligeramente flexionadas, los pies firmes en los reposapiés y las manos sujetando el agarre prono. Mantén la espalda recta. 🪑
- Movimiento: Jala el agarre hacia tu torso, asegurándote de apretar los omóplatos al final del movimiento. Luego, regresa de forma controlada. 🔁
- Consejos clave: Mantén el core activo y no uses impulso. ¡La fuerza viene de la espalda, no de los brazos! 👊
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