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Extensión de tríceps polea supino

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Press militar sentado con mancuernas agarre neutro

Glúteo

Puente de glúteo con disco

Glúteo

Hip thrust unilateral con mancuerna

Biceps

Curl concentrado en polea

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Press militar de pie con barra

Cuadríceps

Sentadilla búlgara

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Elevación de talones de pie con step

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Encogimientos con barra

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Remo sentado en polea con triángulo

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Pullover de pie con barra

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